4 M Power (ab 09.10.2025)

Kursangebot für Herren

4M-Power ist ein Kursangebot für Herren, die im täglichen Beruf angespannt und gefordert sind, bei denen die sportliche Bewegung zu kurz kommt und daher in der Freizeit schlecht „abschalten“ können.

Das Ziel des Kurses ist Stress abzubauen, die Herz-Kreislauf-Leistung zu bessern, die Muskelverspannung zu vermindern und dabei gleichzeitig durch den Spaß an sportlicher Bewegung den Berufsalltag zu vergessen. Diese Ziele werden durch ein schonendes Herz-Kreislauf-Training (Intervalltraining), Kräftigungsübungen für Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur, Dehn- und Entspannungsübungen erreicht.Willkommen sind alle Herren jeden Alters, die lernen wollen, wie sie durch ein ausgewogenes sportliches Training ihr Wohlgefühl zurückgewinnen und stärken wollen.
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkassen inwieweit dieser zertifizierte Kurs unterstützt wird.